Contiene unas 750 tareas para trabajar la velocidad en el fútbol agrupadas 3 partes: técnica, velocidad y ritmo en el fútbol y estas a su vez en 3 capítulos cada una. Todas las tareas son con balón, en el campo de fútbol y con compañeros y/o adversarios buscando la mayor transferencia posible al juego.
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