Leído 19-10-2007Permite aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para el entrenamiento de la fuerza de los principales grupos musculares del cuerpo humano, presentando una serie de ejercicios tanto con maquinas especificas como con pesos libres o con el propio peso corporal y sus estiramientos.
Primera parte: resumen de anatomia.
Segunda parte: anatomia del ejercicio de pectorales, piernas y caderas, espalda y hombros, brazos, abdominales, estabilizacion y equilibrio, estiramientos y ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de potencia.
Adecuado para todos los niveles desde iniciación hasta el alto rendimiento.
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